Vida: Encontrando as Oportunidades e Identificando as Ameaças

  A crise que o Brasil vem passando agravou o desemprego de milhões de pessoas, muitas delas mães e pais de família, jovens com sonhos de construir carreira etc. Isso foi um dos motivos para muitos acreditarem que não há oportunidades aqui e que, para a maioria de nós, seria uma ameaça ficar sem emprego para trazer o sustento em casa. Em partes isso é uma grande verdade (não irei me ater a política, mas o dia- a- dia tem nos mostrado isso), mas pensando a curto prazo, certo? E se, ao invés de pensarmos na vida somente no hoje, fizéssemos uma projeção para daqui um ano, cinco ou até mesmo dez anos? Até lá não acham que muitas sementinhas seriam plantadas e a colheita seria próspera?

  Pois bem, hoje apresentarei a vocês a Matriz S.W.O.T. (conhecida como F.O.F.A. em português) e como ela poderá ajudar vocês a encontrar oportunidades onde "não existe" e identificar possíveis ameaças que possam vir a existir.

  Ela é dividida em quatro partes, como mostra a figura abaixo:

  Como funciona:

1. No quadrante "Forças" preenchemos todas aquelas características que possuímos a nosso favor;
2. No quadrante "Oportunidades" preenchemos tudo aquilo que nossas forças podem nos trazer de benefícios;
3. No quadrante "Fraquezas" preenchemos todas aquelas características que possuímos contra nós;
4. No quadrante "Ameaças" preenchemos com tudo aquilo que pode nos ser prejudicial pelas nossas fraquezas.

Vamos a um exemplo? 😉

  Você acaba de ser demitido de seu trabalho onde ganhava bem, porém o ambiente era hostil e trabalhava por horas, sem ter tempo para sua vida. Você, que não tinha um controle tão bom assim na economia, resolve fazer uns cálculos e conclui que tem dinheiro para se sustentar por duas semanas parado. Nos três primeiros dias chora, se desespera, mas resolve dar uma volta no parque para espairecer. Lembra o quão bom era caminhar ao ar livre e começa a aliviar suas tensões. Você dá um tempo para fazer um lanche num bar onde os funcionários são super divertido, porém os pedidos demoram pra chegar, o local parece um pouco descuidado entre outras situações. Você, que gosta de estar sempre ajudando aos outros, conversa com o dono do estabelecimento a respeito de sua percepção do bar e ele diz que não encontra funcionários para auxiliar.

  Eu poderia extender mais essa história, mas vamos separar o joio do trigo nessa história: a falta de tempo e o ambiente hostil levavam você a enfraquecer, podendo ameaçar sua saúde e propósito de vida (felicidade). O fato de você sempre ajudar aos outros (força) o fez descobrir uma forma de ganhar dinheiro, tentando auxiliar no bar (oportunidade).

  Parece boba a história, mas a minha foi muito parecida e levou um certo tempo para que eu deixasse de lavar pratos num restaurante e começasse a trabalhar na área de marketing (inclusive me formar no curso de Marketing este ano). Mas o mais importante disso é que tive paciência e fui construindo planos para o futuro enquanto tentava viver dentro das possibilidades (que faço até hoje).

  Então espero que tenha ajudado de alguma forma com este post e caso você tenha alguma dúvida, sugestão, etc deixe nos comentários. Ficarei muito feliz em responder 😊

  Abraços a todos e uma ótima semana!

  Pablo Gauna

Plano de Ação (5W 2H) - Transformando suas Ideias em Prática

  Quantos de vocês já tiveram uma grande ideia e simplesmente a deixaram de lado? E aquele arrependimento de quando esta sua ideia esquecida acaba sendo apresentada ao mundo por outra pessoa que a tornou um produto, marca (etc) de grande sucesso? Muitas das vezes fazemos isso por não sabermos como dar os primeiros passos para tornar a ideia em algo real. Se isso já aconteceu com você, esqueça o passado pois apresento neste post uma ferramenta poderosíssima e que, assim como contribuiu para a evolução de minhas ideias, contribuirá com a de vocês a partir de agora: o plano de ação.

  Conhecida também como 5W 2H, o plano de ação é basicamente uma tabela constituída de sete perguntas que, ao serem respondidas, nos ajudam a transformar uma ideia em ação. Muito abstrato? Vamos a um exemplo simples: para irem à escola estudar, os irmãos João e Maria precisam pegar um ônibus no ponto próximo de casa. Cada um deles gasta 2 reais por dia para ir até a escola e fazem isso de segunda à sexta- feira, às 7 horas da manhã.

  Perceba que no exemplo, sete perguntas foram respondidas:

1.   O que: ir à escola;
2.   Quem: João e Maria;
3.   Onde: ponto de ônibus próximo de casa;
4.   Por quê: para estudarem;
5.   Como: de ônibus;
6.   Quanto: 2 reais por dia;
7.   Quando: de segunda à sexta- feira, às 7 horas da manhã.

  E assim funciona esta poderosa ferramenta de ação que, através de sete perguntas (5W 2H são sete perguntas em inglês: what - who - where - why - how - how much - when), nos dá um direcionamento de como aplicar as ideias que estão em nossa cabeça, muito utilizada no marketing, na administração, no coaching etc.

  Espero ter contribuído de alguma forma com o post de hoje e qualquer dúvida ou sugestão, comentários são bem vindos :)  Acima deixo disponibilizada uma tabela para que você imprima e crie seu Plano de Ação para que, a partir de hoje, você consiga partir para a mão na massa. E aí, vamos começar?!

Aloe vera em seu Quintal

Eca!  Hmm, nutrientes! :)

Bom dia galera, tudo bem?

  Muitos de vocês podem não ter utilizado Aloe vera, mas acredito que todos já tenham ouvido falar: este é o nome científico da babosa, planta de origem africana cujo nome vem da característica dela "babar" uma substância viscosa ao corta-la. 

  Em muitos produtos de estética utilizam-se das substâncias desta planta por possuir efeitos impressionantes em nosso organismo. Listo algumas das utilidades que costumo utiliza- la (num próximo post estarei ensinando Como Preparar e Passar a Babosa):

• Hidratação: não há um tempo exato, mas costumo deixar de 20 min a 3h (tanto na pele quanto no cabelo);
  
• Após se barbear: age como um pós barba (muita gente utiliza após depilar-se também, mas nunca testei);
  
• Cicatrização e manchas: depois de tanto cutucar as espinhas, meu rosto quem diga as melhoras que a planta trouxe/traz;
  
• Antioxidante: há muitos estudos a respeito de babosa sobre ela possuir várias vitaminas, nutrientes e minerais que além de trazer os benefícios já citados ajuda no combate ao envelhecimento precoce;
  
• E por aí vai: há muitas aplicações da babosa, inclusive para uso interno (é recomendado neste caso mulheres gestantes não consumirem pois aumenta o risco das contrações uterinas. Ver outras restrições com seu médico).

Fotos das minhas bichinhas (o que está em volta é Boldo do Chile)

  E o melhor de tudo isso é que você pode ter sua própria planta em casa e desfrutar destes e vários outros benefícios. Ela não é uma planta enjoada para crescer e basta ter uma muda (dá pra comprar, pedir para o vizinho ou até mesmo nossas avós tenham em suas casas) que em questão de semanas/poucos meses terá babosas lindas em seu jardim/quintal (válido também para vasos para aqueles que não possuem área verde).

Espero que o post tenha contribuído de alguma forma e dúvidas, comentem que respondo :)

Abs,
Pablo Gauna - Amante da Vida (e de babosas)

Já ouviu falar na Roda da Vida?

Salve salve galera, tudo bem com vocês?

Quantas vezes já se debateram  por desequilíbrio em alguma parte de suas vidas? Por exemplo: ser  bem remunerado no trabalho e sem tempo para a família? Gostar de viajar mas não poder por falta daquele dimdim? Ou até mesmo querer uma vida social mais ativa mas por questões de saúde cansa- se rápido?

Apresento a vocês a Roda da Vida:

A Roda da Vida (não confundir com a Roda da Vida/Samsara do budismo) é um círculo divido em 12 pedaços como uma pizza big nham nham onde cada um deles representa uma parte de sua vida:

1. Criatividade Hobbies & Diversão;
2. Plenitude e Felicidade;
3. Espiritualidade;
4. Saúde e Disposição;
5. Desenvolvimento Intelectual;
6. Equilíbrio Emocional (uff na metade);
7. Realização e Propósito;
8. Recursos Financeiros;
9. Contribuição Social;
10. Família;
11. Desenvolvimento Amoroso (falta uma!);
12. Vida Social.

Cada uma das partes tem a numeração que vai de 1 (péssimo) a 10 (excelente) e você faz uma análise para se auto avaliar. Preparem- se para refletir, pois após feito a avaliação começamos a pensar em planos de como mudar aquela nota ruim e como aquela mudança contribuirá para uma vida melhor.

Uma dica que deixo para uma melhor compreensão da ferramenta:

• para alunos de faculdade, procurarem pelo centro de desenvolvimento profissional aonde estudam ou afins;
• para os demais casos buscar profissionais da áera (normalmente psicólogos, gestores de pessoas ou os também conhecidos "coaches");
• para todos, a boa e velha internet (desde a década de 60 sendo desenvolvida).

Por hoje é só e espero ter contribuído de alguma forma. Qualquer dúvida comentem que respondo :)

Abs,
Pablo Gauna - Amante da Vida